Calcium role in human body !

              

Calcium is an essential mineral that is required by the human body for a variety of important functions. Here are some reasons why calcium is important:

1.   Bone health: Calcium is an essential component of bones, and is required for their development, growth, and maintenance. Adequate calcium intake can help prevent bone loss and reduce the risk of osteoporosis, a condition in which bones become weak and fragile.

2.   Muscle function: Calcium is also important for proper muscle function, including muscle contraction and relaxation. Calcium ions are required for muscle fibers to contract, and play a role in regulating heart rhythm.

3.   Nervous system: Calcium is also involved in the transmission of nerve impulses, and is required for the release of neurotransmitters, which are chemicals that transmit signals between nerve cells.

4.   Blood clotting: Calcium plays a role in the blood clotting process, and is required for the formation of a blood clot to help stop bleeding after an injury.

5.   Hormone regulation: Calcium is involved in the regulation of many hormones in the body, including insulin and parathyroid hormone.

It's important to note that calcium is not produced by the body and therefore must be obtained through the diet or supplements. Foods that are good sources of calcium include dairy products, leafy greens, and fortified foods such as cereals and juices.

क्यों कैल्शियम एक आवश्यक खनिज है जिसकी मानव शरीर को विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ कारण बताए गए हैं कि कैल्शियम क्यों महत्वपूर्ण है:

1.   हड्डियों का स्वास्थ्य: कैल्शियम हड्डियों का एक आवश्यक घटक है, और उनके विकास, वृद्धि और रखरखाव के लिए आवश्यक है। पर्याप्त कैल्शियम का सेवन हड्डियों के नुकसान को रोकने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद करता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें हड्डियां कमजोर और भंगुर हो जाती हैं।

2.   मांसपेशियों का कार्य: उचित मांसपेशी समारोह के लिए कैल्शियम भी महत्वपूर्ण है, जिसमें मांसपेशी संकुचन और विश्राम शामिल है। मांसपेशियों के तंतुओं को अनुबंधित करने के लिए कैल्शियम आयनों की आवश्यकता होती है, और हृदय ताल को विनियमित करने में भूमिका निभाते हैं।

3.   तंत्रिका तंत्र: कैल्शियम तंत्रिका आवेगों के संचरण में भी शामिल होता है, और न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई के लिए आवश्यक होता है, जो रसायन होते हैं जो तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संकेतों को प्रसारित करते हैं।

4.   रक्त का थक्का बनना: कैल्शियम रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया में एक भूमिका निभाता है, और चोट के बाद रक्तस्राव को रोकने में मदद करने के लिए रक्त के थक्के के निर्माण के लिए आवश्यक होता है।

5.   हार्मोन नियमन: कैल्शियम शरीर में कई हार्मोन के नियमन में शामिल होता है, जिसमें इंसुलिन और पैराथायराइड हार्मोन शामिल हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कैल्शियम शरीर द्वारा निर्मित नहीं होता है और इसलिए इसे आहार या पूरक आहार के माध्यम से प्राप्त किया जाना चाहिए। कैल्शियम के अच्छे स्रोत वाले खाद्य पदार्थों में डेयरी उत्पाद, पत्तेदार साग, और गढ़वाले खाद्य पदार्थ जैसे अनाज और जूस शामिल हैं।